iyi  büyüsün iyi yaşasın 

25 şubat Çarşamba günü Sevgili Pınar Anneysen.com daveti üzerine çocuklar ve beslenmesi konulu bir seminere davet edildim.

Beslenme Uzmanı Ceren Batmaz sarı ve Elvan Odabaşı Kenar’ın bilgilendirmek için bulunduğu seminerde inanılmaz bilgiler edindim.

• “Hamile bir anne ilk olark bir günde ben bebeğim için ne yedim kendim için ne yedim diye düşünmeli diyor.
• Hamilelik süresince ilk 3 ayda 1-3 kilo alınmalı, 3-6 ayında ise 3-5 kilo alınmalı ve son 6-9 ayında ise yine 3-5 kilo alınmalı

Bunun altında alınan kilo bebek için sağlıklı olmayabilir ” der.

• Ayrıca Hamilelik ve emzirme döneminde mutlaka light ürünler kullanılmalı. Sadece kaşar peynir normal kullanılmalı

Diğerleri fazla tuz içerdiğini de özellikle belirtiyor.

• Ekmek olarak anne ve ek gıdaya geçen çocuk için mutlaka paketli tam tahıllı ve markalı ekmekler kullanın diyor.
• Bir diğer deyindiği konu ise şu dışarıdan aldığımız sütler.

Özellikle rica ediyor. Çocuğunuzu iyi besleyeyim diye çocuğunuzu hasta etmeyin.

• Bir çok hayvalsal hastalık kapabiliyor çocuklar. bunun üzerine ee biz çocuklarımıza yoğurt nasıl yapacağız sorusunu soruyoruz.
• “Günlük şişe sütleri hafif ısıtın sakın kaynatmayın ılık olsun ve onu mayalayın” diyor.

Bende bir sütçüden aqlıyordum. artık günlük şişe sütten yapacağım yoğurdumu 🙂

• Haftada en az bir gün balık tüketin ve çocuğunuza da bunu yedirin
• Bulgur, bulgur, firik ve bakliyat tüketmeli
• Tuzu alınmış zeytin mutlaka yenmeli
• Meyva evet yenmeli fakat aşırı değil günde en fazla 400 gr yenmeli diyor.
• Emziren bir anne ilk olarak alması gereken kaloriye +600 kalori eklemeli.
• Anne sütü çok önemli .
• Anne asla sütüm yetmiyor dememeli hatta yanındakiler bile bunu telafuz etmemeli
• Anne inandığı zaman  süt geliyor.
• Çocuk ilk doğduğunda midesi bir nohut tanesi kadardır.
• 1 aylık olunca midesi ancak bir yumurta kadar anca olur.
• 2 aydan sonra emzirme düzeni konulmalı.
• Her ağladığında meme verilmemeli.
• 3 aylık olduktan sonra gece 11 gibi emzirip yatırmalı ve gece saat 4 e kadar uyutulmalı .
• 23,00 – 04,00 arası emzirilmemeli organ çevresinde yağlanma olur ve yağ hücre sayısında artış olur.

 

• 100 g zile pekmezi
• 15 g çig badem (kıyılmıs)
• 25 g yulaf ezmesi (un haline getirilmis)
• 25 g kakao
• 70 g muz

• Zile pekmezi bir kaseye konularak, içi kaynar su dolu başka bir kaseye oturtulur ve benmari yöntemiyle eritilir.
• Muz ezilip, eriyen pekmez ve diğer malzemelerle birlikte iyice karıştırılır.
• Karışımın üzerine streç film çekilerek önce buzdolabında bir saat bekletilip sonra kasık yardımıyla toplar yapılır.
•  Hindistan cevizine batırılarak servis yapılır.

Benzer Yazılar