Anne sütünü arttıran besinler

Bu yazımda size kendi tecrübelerimden bahsederek anne sütünü artırmak için neler yaptığımı yazacağım.

Anne sütü hepimizinde bildiği gibi çok önemli özellikle ilk altı ay..

Mümkün oldukça emzirmemiz gerektiğine inanoyorum.

Hep derim çok pişmanım diye kızım aysu 63 günlüktü ben işebaşladım. Aslında 4 ay yada 6 aylık olana dek yanında kalmalıydım ama işte kalamadım.  Bu nedenle kızım 4 ay zar zor emdi sütüm yok oldu gitti. Birde anne olmanın verdiği ilk tecrübesizlikle maalesef sütüm çabuk tükendi. Neyse pişmanlıklarımın en büyüğü desem yeridir.

Şimdi ise oglum Yusuf Eymen için Tüm şartları zorlayıp 5. ayına kadar çalışmayacağım inşallah. Bu dönem içerisinde tabiki anne sütü ile beslemek ilk hedefim..

Sezeryan doğum yaptığım için ilk günler sütüm inmedi. Ama pes etmedim mama vermedim. Bir kez hastanede bir kezde evde verdim. Onun haricinde vermedim. Umarım vermek zorunda kalmam.

Gelelim neler yaptım.

• İlk 10 gün boyunca bol komposto ve kayısı suyu büsküvi ile tükettim. Hem vucudumdaki narkozu kolay attım. Hemde sütüm oldu.
• Sonrasında günde en az 3 lt su içtim. Zaten her emzirme anında su istiyor vucut sizde bunu es geçmeyin mutlaka için. Ben evde masaya koyuyorum buyuk bir sürahı ve en büyüğünden 500 ml lik bir bardak koyup her dolduruşumda yarım lt su içmiş oluyorum..Su en çok süt yapan gıda unutmayın.
• Her gelen misafirime kısır yaptım. Kısır yani bulgur  gaz yapsada inanılmaz süt yapan gıdadır. Kısır yapamıyor iseniz bol kuru soganlı bulgur pilavı pişirip tüketin.
• Tahin helvası  ve tahin pekmez inanılmaz süt yapan besinler
• Pekmez yoğurtta süt yapar. . Yanlız yogurt tüketimine dikkat etmelisiniz. Gaz yapabilir.
• Aşure yapma imkanınıza var ise oda içerisinde bulunan tatlardan dolayı çok süt yapar.
• Yeşil mercimek, dereotu , roka ,pazı ,ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzelerde süt yapar
• Isırgan otu çayı ve rezene çayı günde 4-5 fincan kadar içilebilir. Rezene bebeğin gaz sancısı içinde iyi gelir.Sütünüzden ona geçerek sakinleştirir.
• Humananın stil tea isimli emziren anneler için özel bir çayı var ondan günde 3-4 fincan içtim. İçebilirsiniz.
•  Boza ve salep tabi bol tarçınlı içtim. Tarçında çok süt yapar.
• Hepsi bir yana en önemlisi tabi ki annenin dinlenmesi.. Anne dinlendikçe süt daha fazla artar. Sizi üzen strese sokan tüm olaylardan ve kişilerden uzak kalın. Unutmayn bebeğiniz herşeyden önemli.. Bu nedenle o kişileri evinizden hayatınızdan uzak tutun..
• Ilık ve bol buharlı bir banyoda duş alın ki buharla süt kanallarınız açılsın.
• En çok da emzirin. Sütünüz var ve bebeğiniz uyuduğundan emmiyor ise sağın ve difrize koyun. Unutmayın. Difrizde 6 aya kadar saklanabiliyor. Ben özellikle günde 2 defa sağıp süt saklama poşetlerine koyup çalıştığımda kullanmak üzere difrize koyuyorum.

Şimdilik benim yaptığım şeyler bunlar denedim bana iyi geldi.

Sevgiyle kalın. Hep sütlü kalın..

Benzer Yazılar